Lo Yoga per bambini è un toccasana per crescere bene dal punto di vista fisico ed emotivo e per imparare a socializzare in un ambiente ludico e piacevole.
La pratica dello Yoga aiuta i più piccoli ad essere consapevoli del proprio corpo e dell’importanza della respirazione, a sviluppare un comportamento altruista e ad apprendere l’importanza del rispetto degli altri e del Pianeta.
Lo Yoga per i più piccoli è innanzitutto gioco e movimento sano, protagonisti dei nostri incontri saranno giochi di squadra o a coppie, esercizi di riscaldamento, asana (posizioni) selezionate appositamente per i più piccoli, che siano adatte alla loro fase di sviluppo, ascolto di musica rilassante, danza e canto e storie da imitare con il corpo sull’onda del respiro!
Il corso si svolge il sabato dalle 10:00 alle 11:00 ed è destinato ai bambini dai 4 anni in sù
I BENEFICI DELLO YOGA PER I BAMBINI
Possiamo riassumere così i principali benefici dello Yoga per i bambini. Praticare Yoga sin da piccoli è utile per:
1) Migliorare la concentrazione
2) Stimolare l’equilibrio e l’elasticità.
3) Favorire la libertà di espressione.
4) Sviluppare la consapevolezza del respiro e del proprio corpo.
5) Dedicare più tempo al gioco come fondamentale strumento di crescita.
6) Migliorare la conoscenza di se stessi e la socializzazione.
7) Esprimere al meglio emozioni e stati d’animo.
8) Ridurre ansia, stress e aggressività
9) Nutrire l’intelligenza razionale e emotiva per imparare a conoscere il mondo.
10) Stimolare la capacità di apprendimento.
STRUTTURA DELLA LEZIONE:
- rituali iniziali
- giochi di conoscenza
- automassaggi
- riscaldamento ed esercizi di carica energetica
- esercizi e giochi di respirazione e di coppia
- lettura o racconto ad alta voce di una di una storia
- Imitazione della storia con le asana (posizioni del corpo) dello yoga che hanno il nome degli animali e della natura presenti nella
- riflessione sul tema trattato
- breve rilassamento guidato (yoga nidra)
- rituali finali seguiti spesso dalla colorazione di un mandala
Saremo coccolati da musica soft ed incensi profumati!!